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课程概述:
视频教程大约在16节课时,课程主要为大家讲解“完美腰腹,腰腹锻炼方法及动作。”
课程目录:
第一章:专业知识腰腹周边专业知识
01、腰腹周边骨关节肌肉
02、小腹突出腹强突出没有腰线探讨
03、腰腹局部脂肪代谢探讨
04、腹直肌分离探讨
05、腰痛的探讨
06、羡慕腹肌女孩吗
第二章:跟做训练
01、训练级别选择及进阶方式
02、腰腹美化操一初级
03、腰腹美化操一中级
04、腰腹美化操一高级
05、日常姿势建议
第三章:错误避雷
01、训练侧腰能不能减侧腰
02、卷腹动作可以把腹部变好看吗
03、市面上的核心训练对不对
04、束腰可以使用吗
05、腹直肌修复合理吗
截图如下:
教程数量:1099(持续更新中) | 在线咨询QQ:33726707 | 咨询时间:周一至周日(早上9:00 — 晚上12:00)
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