课程概述:
教程大约在25节课时,埃里克老师主要为大家讲解“健身房增肌减脂全方案,打造完美身材”。
课程目录:
第01课:先导片-打造完美身材,健身房增肌减脂全方案
第02课:进健身房之前要知道的那些事
第03课:增肌增重人群:如何使用这套计划
第04课:减脂塑形人群:如何使用这套计划
第05课:女生:如何使用这套计划
第06课:基础适应期:练前必看
第07课:【基础1讲解】初级增肌-基础力量训练(1)
第08课:【基础1跟练】初级增肌-基础力量训练(2)
第09课:【基础2讲解】初级增肌-基础力量训练(3)
第10课:【基础2跟练】初级增肌-基础力量训练(4)
第11课:【基础3讲解】初级增肌-基础力量训练(三)
第12课:【基础3跟练】初级增肌-基础力量训练(三)
第13课:【基础4讲解】初级增肌-基础力量训练(四)
第14课:【基础4跟练】初级增肌-基础力量训练(四)
第15课:「有氧」怎么做效果最好
第16课:「健身护具」怎么选
第17课:「团操课」怎么选
第18课:概述
第19课:「减脂塑形」怎么吃
第20课:「增肌增重」怎么吃
第21课:「运动补剂」怎么用
第22课:「拉伸」上肢肌肉
第23课:「拉伸」下肢肌肉
第24课:「胸肌」发力感增强训练
第25课:「背部」发力感增强训练
截图如下: