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课程概述:
教程大约在23节课时,主要为大家讲解“如何管理自己的情绪、是你在控制情绪还是情绪在控制你”,本课程让你了解情绪、管理情绪、利用情绪、创造情绪。
课程目录:
第01课:一次让���绪充满智慧的旅程
第02课:情绪的意义和正面动机
第03课:情绪ABC理论及应用
第04课:情绪能量
第05课:一念之转
第06课:焦虑情绪
第07课:强迫思维
第08课:睡眠管理
第09课:减压法
第10课:改变经验认知元素
第11课:莱斯特释放法
第12课:自我整合,拒绝内耗
第13课:保持正念
第14课:逐步抽离法
第15课:呼吸法
第16课:运用音乐绘画情绪管理
第17课:其他方法
第18课:日常情绪管理
第19课:思维破圈法
第20课:人际关系的情绪困扰
第21课:亲密关系中的情绪管理
第22课:亲子关系中的情绪管理
第23课:情绪背后的身体语言
截图如下:
教程数量:1099(持续更新中) | 在线咨询QQ:33726707 | 咨询时间:周一至周日(早上9:00 — 晚上12:00)
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