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课程概述:
教程��约在20节课时,附带PDF文档学习资料,主要为大家讲解“通过视频轻松学习如何跳绳”,从基础功到完全学会。
课程目录:
第01课:热身运动
第02课:基本跳跃练习
第03课:连续跳跃能力训练
第04课:跳跃细节纠错
第05课:跳跃的选择和长度
第06课:单手摇绳练习
第07课:单手摇绳练习纠错
第08课:单手摇绳+跳跃练习方法(1)
第09课:单手摇绳+跳跃练习方法(2)
第10课:手脚结合(双手双脚单个练习)
第11课:手脚结合(双手双脚单个练习)
第12课:单手摇绳+跳跃练习(强化节奏感)
第13课:完整练习(双手双脚多个练习
第14课:完整练习(个数突破)
第15课:耐力提升(下肢力量训练)
第16课:速读提升练习(摇绳速读训练)
第17课:整体结合纠错
第18课:倒着跳绳
第19课:花式跳绳
第20课:全家跳
截图如下:
教程数量:1099(持续更新中) | 在线咨询QQ:33726707 | 咨询时间:周一至周日(早上9:00 — 晚上12:00)
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